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SOFRE DE “RESSACA CRIATIVA”? NÃO ESTÁ SOZINHO2026-03-06 Todo o artista conhece a sensação de vazio que surge após a conclusão de um projeto, especialmente de um grande projeto. Sente-se desanimado, exausto. Não se consegue imaginar a fazer tudo de novo, mas também não se consegue imaginar a deixar a arte para trás. Um estudo recentemente publicado no The Journal of Positive Psychology deu um nome a este tipo de impacto criativo: “ressaca criativa”. Os investigadores acompanharam 355 adultos durante 13 dias, utilizando questionários diários, e descobriram que os artistas profissionais tendem a experienciar emoções negativas na manhã seguinte aos seus dias mais criativos, mesmo que a criatividade, durante o processo de criação artística, melhore de forma consistente os seus estados emocionais momentâneos. O estudo, liderado pelas investigadoras Kaile Smith e Jennifer Drake, do Departamento de Psicologia do Centro de Pós-Graduação da Universidade da Cidade de Nova Iorque, dividiu os participantes em dois grupos: 202 profissionais criativos (pessoas que obtêm rendimentos com o trabalho criativo, estudam formalmente uma disciplina criativa ou dedicam mais de 20 horas semanais a passatempos criativos sérios) e 153 participantes do grupo de comparação (indivíduos que se envolvem em atividades criativas a níveis mais típicos). Embora todas as pessoas tenham a capacidade de ser criativas, o facto é que algumas o fazem em contexto profissional e outras por necessidade ou desejo. Como criam por diversão, e não para o seu sustento, o grupo de comparação experimenta "exigências criativas sustentadas de menor intensidade e menos frequentes", escreveram Smith e Drake. Para medir o bem-estar, as investigadoras utilizaram a estrutura PERMA, um modelo de investigação psicológica que acompanha as Emoções Positivas, o Envolvimento, as Relações, o Significado e a Realização. Ambos os grupos de participantes referiram sentir-se muito melhor nos dias em que se envolveram em atividades criativas, citando emoções positivas, um forte sentido de propósito, sentimentos de realização e uma melhor ligação social. A manhã seguinte, porém, trouxe divergências: enquanto os criadores ocasionais tendiam a levar os bons sentimentos mais longe, acordando com o humor e as relações melhoradas, os profissionais criativos mergulhavam na melancolia. "A criatividade é geralmente vista como um caminho direto para se sentir melhor", disse Smith num comunicado que acompanha o estudo. "O que nos surpreendeu é que, para os profissionais criativos, pode haver um custo emocional no dia seguinte, mesmo quando os efeitos no próprio dia são positivos." Os investigadores ofereceram várias explicações, principalmente que o trabalho criativo profissional exige uma intensa autorregulação. "O trabalho criativo requer processos intensivos de autorregulação, incluindo a gestão das emoções, a manutenção do esforço perante obstáculos e a revisão contínua da própria abordagem, o que pode ser cognitivamente desgastante", escreveram os investigadores. Os profissionais criativos também estão muito mais habituados à dor aguda de uma sessão difícil, ao bloqueio criativo, à falta de progresso e ao feedback negativo. Os fatores neurobiológicos também podem estar em causa, uma vez que o intenso envolvimento criativo pode esgotar os recursos dopaminérgicos. "Os profissionais criativos sofrem frequentemente uma intensa pressão para desempenhar, produzir e avaliar o seu próprio trabalho", disse Drake, especialista em psicologia das artes. Ela tem o cuidado de não deixar que a descoberta se transforme no conhecido cliché do artista atormentado. "Este estudo mostra porque é que afirmações genéricas como 'a criatividade é sempre boa para si' ignoram nuances importantes", acrescentou. De facto, o quadro é mais complexo do que o simples sofrimento. Notavelmente, os profissionais criativos no estudo começaram com um nível de bem-estar basal mais elevado do que o grupo de comparação. Os profissionais criativos relataram sentir-se mais envolvidos, conectados com os outros e mais propensos a encontrar um sentido para as suas vidas. A rotina artística diária tem certamente um preço, mas parece que uma vida construída em torno do trabalho criativo oferece recompensas psicológicas em geral. O estudo revelou ainda uma assimetria reveladora na forma como os dois grupos experienciam a negatividade. Para os criadores amadores, sentir-se mal num dia, na verdade, fazia prever mais criatividade no dia seguinte, quase como se estivessem a recorrer à arte como um estabilizador de humor. Para os profissionais, no entanto, não surgiu nenhum padrão semelhante. A sua produção criativa foi amplamente inalterada por como se sentiram no dia anterior, o que os investigadores atribuem a um risco ocupacional: os profissionais criativos têm frequentemente de criar independentemente de como se sentem. Fonte: HyperAllergic |